对牙齿有益的食物芹菜:芹菜所含有的粗纤维就像扫帚,在你大口磨碎时,协助你的牙齿展开一次大扫除,扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面,你愈多是费劲磨碎,就愈多能性刺激黏液唾液,唾液可是大大有益处的东西呦!乳酪:是钙的较好来源之一,可以增加蛀牙,使牙齿更加牢固。
绿茶:绿茶所含大量的氟,具备抗酸以防蛀牙的效果。洋葱:以新鲜的生洋葱效果最差。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀掉多种细菌,其中还包括可以导致我们蛀牙的变形链球菌。
香菇:含有的香菇多醣体可以诱导口腔中的细菌构成牙菌斑。薄荷:薄荷叶里所含一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环抵达肺部,让你在排便时感觉气味甜美。另外,薄荷还可以减轻牙龈发炎、出血的不适感。
蜂蜜:蜂蜜中所含一种酶,可以诱导口腔中危害细菌的活动。含有维C的水果:维生素C是确保牙龈身体健康的最重要营养素,相当严重缺少的人牙龈不会显得薄弱,更容易患有疾病,经常出现牙龈出血、剧痛、牙齿松动或开裂等症状。
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